По мере взросления, кроха становится более самостоятельным, и вот приходит тот волнительный день, когда он впервые отправляется в детский сад. Для многих родителей это период мандража: как пройдет адаптация ребенка, найдет ли он общий язык с воспитателями и детками, не будет ли болеть? Как показывает статистика, именно последний вопрос является самым острым, ведь в первый год посещения сада детки могут «уходить на больничный» до 12-20 раз. В первую очередь стоит понять, что причина в том, что иммунная система ребенка только «настраивается». Поначалу частые чихи, кашли, «потоки» из носа и другие неприятности – привычная для многих (и нормальная с точки зрения педиатров!) картина. Другое дело, если любой чих приводит к осложнениям, а процесс выздоровления затягивается. В этом случае стоит пересмотреть образ жизни малыша, задуматься о закаливании, а главное – перестроить меню таким образом, чтобы ребенок получал все необходимые вещества с пищей или специальными диетическими добавками.
По мере взросления, кроха становится более самостоятельным, и вот приходит тот волнительный день, когда он впервые отправляется в детский сад. Для многих родителей это период мандража: как пройдет адаптация ребенка, найдет ли он общий язык с воспитателями и детками, не будет ли болеть? Как показывает статистика, именно последний вопрос является самым острым, ведь в первый год посещения сада детки могут «уходить на больничный» до 12-20 раз. В первую очередь стоит понять, что причина в том, что иммунная система ребенка только «настраивается». Поначалу частые чихи, кашли, «потоки» из носа и другие неприятности – привычная для многих (и нормальная с точки зрения педиатров!) картина. Другое дело, если любой чих приводит к осложнениям, а процесс выздоровления затягивается. В этом случае стоит пересмотреть образ жизни малыша, задуматься о закаливании, а главное – перестроить меню таким образом, чтобы ребенок получал все необходимые вещества с пищей или специальными диетическими добавками.
Как помочь крохе
Чтобы сократить количество болезней,не стоит отказываться от садика – нужно просто помочь иммунной системе малыша наладить работу. На самом деле это не так и «просто»: отрегулировать рацион, сформировать правильный режим дня, обеспечить достаточное количество отдыха.
Одним из важных пунктов в меню с самого детства должна стать морская рыба. В ней содержатся незаменимые полиненасыщенные кислоты омега-3. Что они дают ребенку? Давайте разберемся!
Близкое знакомство
Омега-3 – кислота незаменимая, то есть детский организм самостоятельно ее не выработает. Получить ее можно только из пищи, в частности – из морской рыбы. Если кислоты не хватает, организм заменяет ее другой ПНЖК, но подобная «рокировка» может плохо сказаться на здоровье: ребенок дольше выздоравливает после болезней, воспаления проходят дольше.
Омега-3 встраивается в клетки иммунной системы – в лейкоциты, макрофаги, лимфоциты и другие. Таким образом, клетки-защитники лучше взаимодействуют между собой, эффективнее синтезируют антитела, быстрее распознают «врагов»: вирусов, внутриклеточные организмы. Кроме того, омега-3 участвует в процессах выздоровления, например, после воспалительных процессов.
Эту ПНЖК можно назвать натуральным иммуномодулятором – она действует, как умелый дирижер, регулируя работу иммунной системы и укрепляя защитные силы детского организма. По статистике, дети, которые регулярно кушают морскую рыбу, гораздо быстрее проходят период адаптации к детсаду, реже болеют, меньше подвержены вирусным или бактериальным инфекциям. Если нет возможности давать ребенку рыбные блюда, обеспечить нужное количество омега-3 можно при помощи специальных добавок.
