Омега-3

Открытие учеными роли ненасыщенных жирных кислот (к которым, в первую очередь, следует отнести омега-3 и омега-6) и мононенасыщенной жирной кислоты омега-9 в многочисленных процессах, происходящих в организме человека, в свое время привело к настоящему буму как среди населения, так и среди производителей диетических добавок, содержащих эти вещества. На первый взгляд кажется экономически обоснованным и полезным … Read more

Жирные кислоты омега-3 необходимы для нашей жизни и нормального функционирования многих органов и систем, но они не производятся организмом, поэтому мы зависим от их потребления с такими продуктами, как лосось, скумбрия, сельдь, тунец и другие виды жирной морской рыбы. В целом рекомендуется кушать две порции такой рыбы в неделю (примерно 240 г), чтобы покрыть потребность … Read more

Для крепкого здоровья, активной деятельности и хорошего самочувствия нам не обойтись без полиненасыщенных жирных кислот, которые называют незаменимыми. Они не вырабатываются в человеческом организме – получить их можно только из пищи. К таким ПНЖК относят омега-3 и омега-6. У этих кислот есть общий «знаменатель»: они необходимы нам для сохранения здоровья, однако функции и влияние на … Read more

Редкий человек может похвастаться тем, что его организм работает, как швейцарские часы: приступы раздражения или забывчивость, головные боли или ухудшение зрения, косметические недостатки – все это знакомо практически каждому. Причиной такого состояния может быть дефицит омега-3 – полиненасыщенных жирных кислот, которые организм не вырабатывает самостоятельно. Источник этих ПНЖК – это рыба, в которой их содержание … Read more

Сегодня модно быть здоровым: активный ритм жизни требует множество энергии, без активной работы мозга не получится быстро принимать решения, да и на походы по врачам просто жалко тратить время! А сохранить здоровье крепким поможет правильно сбалансированный рацион. И речь идет не только о белках и углеводах, но и о жирных кислотах, а точнее – о … Read more