Учительница или воспитательница снова жалуется на вашего ребенка: усидеть спокойно не может, руку не поднимает, а выкрикивает ответы с места? Учение уроков или чтение книг превращаются в сплошной кошмар – родители нервничают, ребенок постоянно отвлекается и через пять минут забывает то, что только что выучил? Ребенок снова потерял сменку, забыл учебник или игрушку, не помнит, куда положил карманные деньги? Именно так проявляется синдром дефицита внимания (СДВ) – отклонение, которое развивается в детском возрасте, но не проходит по мере взросления. Исследования показывают, что этому синдрому подвержены до 10% детей дошкольного и школьного возраста. Что же это за «зверь» такой, и как с ним бороться?
Что происходит с ребенком
Прежде всего стоит подчеркнуть, что СДВ – это не результат плохого воспитания или бесконтрольного просмотра мультиков. Причиной такого состояния являются отклонения в работе головного мозга, а точнее – дефицит гормонов норадреналина и дофамина в некоторых долях мозга. Это нарушает передачу нервных импульсов, из-за чего ребенку становится сложно сосредоточиться, появляются трудности с запоминанием информации. Изменения касаются и поведения – часто у таких детей повышается двигательная активность, им сложно усидеть на месте. Дети с СДВ не могут «потерпеть», если нужно подождать каких-то удовольствий, они перебивают взрослых, выкрикивают ответы с места. Иногда это состояние усугубляется заниженной самооценкой, хотя дети задирают сверстников, выглядят слишком уверенными в себе.
Почему возникает СДВ
Причины, которые провоцируют этот синдром, разнообразны: от курения мамы во время беременности до различных травм или врожденных особенностей. Одной из причин является неправильный рацион – недостаток незаменимых жирных кислот омега-3, который встречается очень часто. Современные исследования доказывают: у детей с СДВ существует недостаток этих кислот. Спровоцировать развитие симптома может и недостаток белка, слишком большое количество углеводов, аллергии или употребление продуктов с химическими добавками.
Как помочь ребенку
Синдром дефицита внимания «мешает жить» и ребенку, и окружающим его людям. Помощь должна быть комплексной, и обычно она состоит из коррекции поведения ребенка, выполнения специальных упражнений на повышение концентрации внимания, приема лекарственных препаратов. Современные исследования показывают, что седативные средства – это способ избавиться от проявлений СДВ, но не от его причины. Чтобы окончательно победить синдром, нужно отрегулировать работу головного мозга, и первое, на что стоит обратить внимание – это коррекция рациона. Детям, которые не могут сосредоточиться, советуют почаще есть морскую рыбу или принимать добавки, в которых содержится ДГК – жирная кислота, которую относят к омега-3.
Исследования детей с СДВ показали: прием ДГК положительно влияет на их состояние. И содержится она в мышцах морской рыбы или специальных диетических комплексах.
Прием омега-3 помогает детям сосредоточиться, уменьшает проявления СДВ, улучшает координацию движений, повышает обучаемость (особенно это касается навыков письма и чтения). Очень эффективным оказалось сочетание омега-3 и антиоксидантов – после полугодового приёма симптомы дефицита внимания у детей проявляются в гораздо меньшей степени.
Причина, по которой омега-3 так положительно влияет на детский мозг, проста: эти ПНЖК входят в липидный слой клеточных мембран и «отвечают» за передачу нервных импульсов. Таким образом, омега-3 помогает избавиться не только от проявлений синдрома дефицита внимания, но и от ряда причин, которые его вызывают.
